La meilleure et plus simple prévention : le lavage des mains
par Sylvie Villalard-Lavauzelle
Potentiellement nous pouvons tous être contaminés par une gastroentérite. La précaution de base est le lavage des mains :
C'est une précaution quotidienne indispensable, même sans épidémie menaçante !
Pour avoir un bon sommeil voici 7 règles simples à mettre en pratique.
1. Une chambre à coucher apaisante
2. Pas d’appareils électroniques dans la chambre
3. Adapter son alimentation
4. Respecter son horloge biologique par un rythme de vie régulier
5. Marquer le contraste entre lumière naturelle (jour) et nuit.
6. Pratiquer une activité physique
7. Se relaxer
Pratique : Testez votre sommeil
Qui n'a pas été en voiture, en mer ou tout simplement dans le train et n'a pas eu un sentiment de malaise ? Bien souvent on ne sait pas quoi faire dans une telle situation.
La médecine par les plantes recommande l'anis pour diminuer les symptômes de mal des transports. On retrouve de l'anis dans le patis ; il est reconnu pour ses effets anti-émétiques.
Alors n'en abusez pas, mais si vous avez le mal des transports un petit verre de Pastis peut vous remettre d'aplomb.